通过益智药实现认知健康：大脑训练新趋势
2026年夏天，健身焦点转向认知能力。用于改善记忆力、专注力和心理耐力的益智药补充剂市场正在快速增长，提供对抗疲劳的解决方案。
分析摘要：通过益智药实现认知健康——为何运动员和办公室职员现在同场竞技
运动营养行业正经历十年来最重大的转变。 媒体所称的“认知健康趋势”实际上是对我们理解运动表现方式的根本性重构。仅仅强壮或有韧性已不再足够——如今，赢家是在压力下做出最佳决策的人。
益智药市场正经历爆炸性增长。全球益智药市场从2025年的59.6亿美元增长到2026年的69.6亿美元，复合年增长率为16.9%，预计到2030年将达到132.3亿美元。与此同时，针对大脑健康的功能性食品和饮料市场增长更快：从2025年的230.2亿美元增长到2026年的255.8亿美元（复合年增长率11.1%）。这并非一时热潮——而是消费者需求的结构性转变。
[核心]：真正发生了什么
这一趋势的真正本质在于重新定义“运动表现”。根据博士生Megan Leonard在国际运动营养学会会议上的报告，认知功能不仅包括记忆力，还包括注意力、精神运动能力、信息处理速度、逻辑、问题解决和语言能力。所有这些领域对运动员都至关重要，尤其是在团队运动——足球、篮球、网球、武术中。
但大多数观察者忽略的洞见是：益智药并非让你成为天才的“聪明药”。它们是在基础已经打好的情况下维持巅峰表现的工具。 正如Leonard所强调的，睡眠、运动、营养和心理健康仍然是认知健康的四大基本支柱。益智药无法弥补长期睡眠不足或营养缺乏。
与此同时，许多益智药成分的证据基础已经存在。咖啡因仍然是黄金标准：在活动前约一小时服用低至中等剂量，可改善反应时间、准确性和信息处理速度。然而，咖啡因的有效性取决于基因——快速代谢者获得最佳效果，而慢速代谢者获益有限且副作用增加。
时间线与背景
益智药从小众的“生物黑客”领域进入主流大约用了五年时间。媒体忽略的关键点：
- 2021-2022年（起源）： 疫情和远程办公时代催生了对专注力和生产力产品的大规模需求。市场开始关注L-茶氨酸和红景天等成分。
- 2023年（转型）： 电子竞技成为趋势驱动因素。游戏玩家需要能维持专注力且不会咖啡因崩溃的产品。首批含有益智药配方的“智能”训练前补剂出现。
- 2024年（大众化）： Mintel指出，带有大脑健康声称的运动营养产品发布比例从2016年的11%上升到2026年的17%。南非醉茄成为明星：其销售额同比增长77%，绿色咖啡因增长313%。
- 2025年（验证）： 针对运动员群体的重要研究发表。南非醉茄KSM-66获得Robert Lewandowski等明星的认可，他成为全球品牌大使。
- 2026年初（当前时刻）： 市场达到临界点。Grand View Research预测：全球益智药市场将从2025年的55亿美元增长到2033年的115亿美元。北美仍是最大区域，但亚太地区增长最快。
谁赢谁输
赢家#1：具有益智特性的饮料和电解质制造商。 根据Innova的数据，营养饮料占主导地位，76%的发布产品含有益智药声称。新西兰品牌Heights推出了Hydrate——一种含有胞磷胆碱的电解质，耗时五年开发。胞磷胆碱（Kyowa Hakko的Cognizin）被列为2026年值得关注的成分。
赢家#2：“智能”训练前补剂制造商。 训练前补剂市场在2025年增长5%，益智药配方是增长驱动力。Optimum Nutrition Amped含有益智药配方，包括薄荷提取物（Neumentix）和咖啡因，而ESN Crank含有可可碱以提供“动力和专注力”。
赢家#3：新形式制造商——功能性袋装产品。 功能性袋装品牌Ultra在头六个月售出100万罐，并筹集了1100万美元投资。其袋装产品含有副黄嘌呤（enfinity）、L-茶氨酸和人参。传奇拳击手Mike Tyson成为竞争对手品牌LF*Go的代言人。
输家：传统高刺激、过量咖啡因训练前补剂制造商。 2026年的消费者不再想要“紧张不安”和随后的崩溃。市场正转向平衡配方，咖啡因与L-茶氨酸结合以提供“平静的能量”。纯咖啡因（无修饰成分）正在失去市场份额。
媒体未提及的内容
洞见#1：“益智药”一词在法律和科学上都是危险领域。
先从科学说起。神经学家Kristina Nazarova直接指出：“缺乏令人信服的科学证据表明市场上的‘益智药’能改善健康人的记忆力、注意力和其它认知功能。”原因在于，健康人的神经递质平衡并未被打破——这些物质根本没有作用靶点。
但还有法律问题。在美国，“益智药”并非受监管的类别。一种物质可以作为膳食补充剂销售，但仍可能缺乏在常规食品中使用的GRAS（公认安全）状态。正如Dicentra所解释的，“一种益智药成分可以合法地作为补充剂销售，但在用于饮料或能量棒时仍需GRAS认定。”
最危险的领域是“设计型益智药”的灰色地带。苯基丁酸（Phenibut）最初在苏联作为军用药物开发，现在在美国和欧洲作为“助眠和抗焦虑补充剂”在线销售。但美国疾病控制与预防中心记录了2009年至2019年间1320例苯基丁酸暴露案例，其中85%需要医疗干预。苯基丁酸会导致依赖、严重戒断综合征，并与其他中枢神经系统抑制剂合用时危险。美国食品药品监督管理局明确表示，苯基丁酸不符合膳食成分的定义，含有该成分的产品被视为标签不当。
洞见#2：“天然益智药”的竞赛已经开始，亚洲领先。
市场明显转向植物基、无刺激配方。Brain Savior于2025年6月推出，提供完全植物基、无刺激成分的配方。Biotropics Malaysia Berhad于2023年9月发布了BioKesum叶提取物，其类黄酮经临床证实可提高BDNF（脑源性神经营养因子）水平。
但最有趣的参与者是日本。Kyowa Hakko是Cognizin（胞磷胆碱）的制造商，其成分已应用于全球200多种产品。亚洲制造商具有监管优势：在日本和韩国，“功能性食品”是一个已有30年历史的成熟类别，而在美国和欧洲，益智药仍处于补充剂和药物之间的“灰色地带”。
预测：未来30天和90天
未来30天（2026年6月）：
预计美国食品药品监督管理局或欧洲食品安全局将对益智药产品的误导性标签进行监管打击。尤其脆弱的是那些通过亚马逊和TikTok Shop销售含有未经证实或危险成分（如苯基丁酸）的“认知灵药”的公司。至少会发生一起高调的产品召回和消费者警告。
此外，在未来30天内，将发布关于L-茶氨酸和南非醉茄在运动表现方面的新临床试验数据——很可能证实它们在加速剧烈运动后恢复方面的有效性。这将推动销售。
90天（到2026年秋季）：
市场将发生整合。主要参与者——百事可乐、联合利华、雅培——将开始收购小型创新品牌。百事可乐已加入竞争（在报告中作为大脑健康市场参与者出现），但尚未进行重大收购。合理的目标包括HVMN或Neurohacker Collective，估值在1-2亿美元。
首个基于基因检测的“个性化益智药配方”将出现。了解你是咖啡因快速还是慢速代谢者（通过CYP1A2基因多态性）将实现个性化剂量和成分。这将花费200美元用于检测，外加每月疗程费用。
最终预测：到2026年底，“益智药”一词将逐渐被更广泛的“认知健康成分”概念所取代。消费者将厌倦炒作，追求简单：“这有助于我集中注意力”而不是“这是我的七成分益智药配方”。制造商将从营销“聪明药”转向营销“平静的能量”和“心理耐力”。届时，科学界或许终于能用证据赶上市场，而不是相反。
— Editorial Team
