韩国掀起‘雕刻肌肉’风潮：从玻璃肌到运动美学
社交媒体上从‘玻璃肌’趋势转向‘硬核身材’（运动、线条分明的体格），引发了富含蛋白质和肌腱胶原蛋白的功能性营养品热潮。同时，‘指甲护理’方向也在发展——年轻健身少女对骨骼和韧带健康的特别关注。
韩国掀起‘雕刻肌肉’风潮：‘硬核身材’如何取代‘玻璃肌’并重塑营养保健品市场
本质：真正发生了什么
乍一看，从‘玻璃肌’到‘运动线条身材’的转变，只是社交媒体上审美偏好的又一次轮转。但实际上，我们正在见证韩国消费者（以及随之而来的整个亚洲市场）对‘美’和‘健康’定义的根本性转变。过去，理想是像抛光玻璃一样闪耀的脸庞；现在，焦点转向展示力量、自律和功能性的身体。
这对行业意味着什么？韩国运动补剂和营养保健品市场在2025年价值1.1292亿美元，预计到2034年将增长至2.577亿美元，年复合增长率为9.6%。这并非来自‘健康狂人’的自然增长，而是对审美需求的直接回应：女孩们不仅想减肥，还想塑造线条——为此，她们需要蛋白质、胶原蛋白和专用补剂。
但关键洞察更为深刻。审美转变是理念的转变：从被动美（‘皮肤只要好好护理就会自然发光’）到主动美（‘线条必须靠努力塑造，需要付出和金钱’）。这开启了以前不存在的变现途径：健身应用、运动营养品、骨骼和韧带补剂、功能性饮料。玻璃肌需要面霜和精华液，硬核身材需要蛋白质和胶原蛋白。
时间线与背景
这一趋势的轨迹可以通过韩国主要平台的分析数据追溯。韩国最大的美妆零售商CJ Olive Young在其‘2026趋势关键词’报告中用‘满月’一词作为‘整体性’的隐喻——一个将美与健康统一为单一消费者旅程的概念。一个关键子趋势是‘早期健康’：15-24岁的青少年和年轻人主动关注健康（睡眠、压力、皮肤），而非被动应对。
这在数字上意味着什么？自2022年以来，Olive Young在该年龄段健康产品消费上录得两位数年增长。助眠补剂销售额增长超过300%。不是‘老奶奶’在服用褪黑素——而是20多岁的女孩在为身体锻炼做准备。
与此同时，历史上被视为‘女性’和‘抗衰老’的胶原蛋白市场正在重新定位。韩国胶原蛋白肽市场在关节健康和健身营养两大因素驱动下增长。此前作为‘焕亮肌肤成分’销售的海洋胶原蛋白，现在被定位为‘骨骼和肌腱健康’。在该领域占主导地位的I型胶原蛋白，被宣传为加速损伤愈合和增加韧带灵活性的手段——直接回应了积极训练人群的需求。
2026年6月是一个同步点。分析人士报告称，韩国骨骼和关节健康补剂市场从2025年的3426万美元增长至2034年预计的5810万美元（年复合增长率6.04%），其中胶原蛋白占主导，钙增长最快。这就是‘指甲护理’——一个描述对‘硬组织’（骨骼、韧带、软骨）关注的术语，这些此前超出了美妆行业的范畴。
谁赢谁输
绝对赢家——韩国运动营养品类。B2B运动营养市场，包括向健身俱乐部、企业健康计划和运动队供应，正在上升。蛋白质补剂是最大细分市场，但维生素和矿物质以及训练前/后营养品增长更快。能够将蛋白质重新包装为‘内在美’（粉色罐子、与健身网红合作）的品牌将双赢。
赢家——海洋胶原蛋白市场。韩国在鱼胶原蛋白创新方面全球领先，‘硬核身材’趋势推动品牌为运动员和活跃年轻女性创造产品。来自鱼皮和鱼鳞的I型胶原蛋白是理想分子：高生物利用度、环保叙事、对骨密度和肌腱强度有临床验证效果。
赢家——零售。Olive Young已围绕‘健康整合’重组货架，在所有品类销售强化维生素产品——从护肤品到补剂和功能性饮料。当消费者在购买面部精华液的同时购买蛋白棒时，平均客单价上升。这并非偶然：‘满月’概念确实在货架上畅销。
谁面临风险？ 纯‘美妆’品牌，缺乏补剂或运动营养产品线。其25-35岁的消费者，昨天还在购买12步韩国护肤流程，今天将预算花在健身房会员和胶原蛋白棒上。如果美妆品牌不能提供‘身体之美’，她就会转向能提供的竞争对手。
输家——针对45岁以上女性的传统抗衰老品牌。其受众不是‘硬核身材’而是‘健康老龄化’。问题在于年轻人（引领潮流者）不购买他们的产品。而且正如Olive Young所写，‘早期健康’意味着这些年轻人不会在40岁开始使用抗衰老面霜——因为他们将成为‘长寿’消费者，使用完全不同的产品组合：胶原蛋白、适应原、功能性营养品。
非明显赢家——国家。韩国政府通过了‘治愈旅游产业法’，指定20个高端健康场所，包括高科技美容水疗、水疗项目和传统医学中心。每个设施高达36,300美元的补贴旨在吸引希望结合健身、治疗和购物的外国游客。这是对健康经济的直接投资——‘硬核身材’趋势完美契合这一战略。
媒体未提及的
第一个非明显洞察：‘硬核身材’趋势是对难以企及的‘玻璃肌’标准的疲劳反应。 玻璃肌需要完美肤质、零毛孔、无瑕肤色。这是一个没有滤镜和医美就无法达到的标准。线条分明的身材也很难，但它是‘努力’的美：当你举起杠铃或做平板支撑时，结果可见。这是一个更‘诚实’的理想，因为它与行动相关，而非被动的‘我有好基因和昂贵面霜’。这一转变减轻了韩国美妆行业几十年来制造的视觉压力。
第二个洞察涉及‘指甲护理’和隐藏的损伤市场。 为什么青少年和年轻女孩如此关注骨骼和韧带健康？因为她们在受伤。韩国的健身文化变得激进：CrossFit、功能性训练、高强度课程——这些是未经准备的韧带无法承受的负荷。胶原蛋白补剂和钙不是作为‘预防老年骨质疏松’销售，而是作为‘从昨天训练中恢复’。没有人公开这么说，因为这会破坏‘健身即健康’的叙事。健身也意味着损伤。而营养保健品行业从治疗后果中获利。
第三个洞察——‘早期健康’和逃避现实。 韩国年轻人（15-24岁）生活在世界上竞争最激烈、压力最大、成本最高的环境之一。对身体的控制（通过饮食、健身、补剂）是对生活控制的幻觉。当你无法影响房价、就业市场或气候时，你可以影响体脂率和硬拉次数。Olive Young注意到‘轻松、愉快的健康习惯’——功能性饮料、咀嚼补剂、棒状食品——的销售增长。这不是‘健康’。这是一种应对机制。行业知道这一点，但不说出来，因为‘自我关爱’好卖，而‘焦虑’不好卖。
最后，第四点：玻璃肌并未消亡。它演变成了‘云朵肌’——一种更柔和、更易实现的发光标准，没有‘漆面’光泽。 这很重要，因为这意味着美妆行业并未完全放弃面部——它只是增加了身体。最聪明的品牌已经整合了两种叙事：‘你的皮肤发光是因为你内在健康，而你内在健康是因为你锻炼和饮食正确。’这不是‘二选一’，而是‘两者兼得’。谁能同时销售两者，谁就能主导市场。
预测：未来30天和90天
30天： 2026年6月，韩国美妆品牌将开始大规模宣布‘运动’系列——不是服装，而是针对健身受众的补剂和护理品。这些将是以便捷棒状包装的胶原蛋白饮料、包装‘漂亮’（粉色、极简、美观）的蛋白棒。Olive Young将创建一个独立的‘主动美’品类——介于运动营养和装饰性化妆品之间。TikTok和Instagram将被‘从玻璃到硬核’挑战淹没——女孩们‘用哑铃换掉精华液’的转变。海洋胶原蛋白销售额将比5月增长15-20%。
90天： 到夏末，第一波批评将到来。饮食失调专家将指出，‘硬核身材’与‘玻璃肌’一样是一种完美主义形式，只是工具不同。以前女孩们为瘦而节食，现在她们为追求线条而过度训练并受伤。这将引发反弹，但不会扼杀趋势——反而会使其更‘有意识’：‘恢复’和‘损伤预防’补剂将作为对批评的回应销售。到9月，趋势将蔓延到日本和中国，那里已有类似运动（‘健康即生活方式’）。Cushman & Wakefield的分析师预测，到本十年末，全球健康市场将达到9万亿美元——而韩国凭借其融合模式（文化+美妆+医疗），将成为这种生活方式的主要输出国。
全球结论：从‘玻璃肌’到‘硬核身材’的转变不仅是审美理想的改变。这是从销售‘外表’的行业向销售‘功能’的行业的转变。皮肤不仅应发光——还应健康，因为其主人健康。身体不仅应悦目——还应强壮，因为其主人活跃。这是一个更复杂的产品，因为它需要生活方式的改变，而不仅仅是购买面霜。但正因如此，利润率更高，忠诚度更深。而经历了潮流起伏的韩国美妆行业，现在押注于将与消费者相伴数十年的东西：他们的健康。这要么是天才，要么是疯狂。90天后见分晓。
— Editorial Team
