Der Körperkult der 2000er kehrt in die USA zurück – aber mit einem ‚Stärke statt Dünnsein‘-Twist
Harper's Bazaar analysiert den Trend zu Waschbrettbauch und Po, der auf TikTok in den USA populär ist. Anders als in den 2000ern liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Powerlifting, aber es werden die gleichen Prinzipien des ‚Cutting‘ mit proteinreicher Ernährung angewandt.
Die Rückkehr des Körperkults der 2000er: Warum ‚Stärke‘ das neue ‚Dünnsein‘ ist und GLP-1 das Spiel für immer verändert haben
Ich verfolge Fitness- und Wellnesstrends seit 2018, und ich muss es klar sagen: Was Harper's Bazaar Anfang Juni 2026 schreibt, ist nicht nur eine ‚Rückkehr des Körperkults der 2000er mit einem Stärke-Twist‘. Es ist eine tektonische Verschiebung in der Art, wie wir über Frauenkörper, Diäten und Bewegung sprechen. An der Oberfläche – Waschbrettbäuche, Gesäßmuskeln und proteinreiche Ernährung. Darunter – eine stille Revolution, angetrieben von GLP-1-Agonisten (Ozempic, Wegovy, Zepbound), die die Beziehung von Millionen Frauen zum Training für immer verändert haben.
Die Journalisten von Harper's Bazaar haben in einem Punkt recht: Das ästhetische Ideal hat sich tatsächlich verschoben. Auf TikTok erzielt der Hashtag #SkinnyTok Milliarden von Aufrufen für Videos, die zeigen, wie man einen ‚Model-Körper‘ erreicht. Aber sie liegen falsch, wenn sie sagen, dies sei eine Rückkehr zu den 2000ern. Denn in den 2000ern hungerten sich Frauen aus. Im Jahr 2026 heben sie Eisen und essen Protein. Lassen Sie uns aufschlüsseln, wie GLP-1, die Wissenschaft der Muskelmasse und das neue Ethos von ‚Stärke, nicht Dünnsein‘ zu einem Trend verwoben sind, der die Fitnessbranche für Jahrzehnte umgestalten wird.
[Der Kern]: Was wirklich passiert
Das von Harper's Bazaar beschriebene Phänomen besteht aus drei parallelen Prozessen, die sich überlappt haben. Erstens: Ermüdung durch Body Positivity. Zweitens: der Hype um GLP-1-Agonisten. Drittens: ein wissenschaftliches Umdenken über die Rolle der Muskelmasse für die Langlebigkeit.
Beginnen wir mit GLP-1. Laut Umfragen hat jeder achte amerikanische Erwachsene diese Medikamente ausprobiert oder nimmt sie ein. Das sind zig Millionen Menschen. Und sie alle standen vor dem gleichen Problem: Schneller Gewichtsverlust mit diesen Medikamenten geht mit Muskelverlust einher. Muskelverlust ist die Hauptnebenwirkung von GLP-1, die Ärzte heute mit jedem Patienten besprechen. Und das Hauptgegenmittel ist Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung.
Dies schuf einen perfekten Sturm. Eine Frau, die einst Angst hatte, ‚wie ein Mann aufzubauen‘, erkennt jetzt: Wenn sie nicht schwer hebt und genug Protein isst, wird sie nicht ‚schlank‘, sondern ‚schlaff‘. Ein Zitat aus dem SELF Magazine: ‚Das Klischee, dass Frauen Angst davor haben, durch Krafttraining ‚bulky‘ zu werden, ist faktisch überholt.‘ Ärzte sagen ihren Patienten direkt: ‚Zepbound hat den mentalen Raum freigemacht, damit Sie sich auf Krafttraining konzentrieren können.‘
Die zweite Schicht ist der Zusammenbruch von Body Positivity und der Aufstieg von Body Neutrality. Marie Claire schrieb im Mai 2026 über den Paradigmenwechsel: Wir haben aufgehört, von Frauen zu verlangen, dass sie ihre ‚Unvollkommenheiten‘ lieben. Stattdessen hat sich der Fokus darauf verlagert, wie der Körper funktioniert. Dies ist perfekter Boden für den Trend ‚Stärke statt Dünnsein‘. Stärke ist eine Funktion. Sie mögen mit Cellulite unzufrieden sein, aber Sie können nicht mit der Tatsache argumentieren, dass Sie 50 kg Kreuzheben schaffen. Es ist eine objektive Metrik. Sie hängt nicht von Ihrer Stimmung oder dem Instagram-Licht ab.
Die dritte Schicht ist eine Reaktion auf #SkinnyTok. TikTok hat diesen Hashtag kürzlich aufgrund des Drucks der Europäischen Kommission blockiert. Aber wie norwegische Medien berichten, reicht eine Änderung der Schreibweise, und Algorithmen zeigen Ihnen wieder extreme Inhalte über das Hungern. Dies hat eine kulturelle Kluft geschaffen: Junge Mädchen (12-17) sind immer noch gefährdet für Essstörungen (Fälle stiegen von 2019 bis 2023 um 50 %), während erwachsene Frauen (25-45) auf ‚funktionelle Stärke‘ als gesündere Alternative umgestiegen sind. Der Trend von Harper's Bazaar betrifft die zweite Gruppe.
Zeitleiste und Kontext
Der Countdown dieses Trends kann im Jahr 2021 beginnen, als die FDA Wegovy zur Gewichtsabnahme zuließ. Damals verstanden nur wenige, dass diese Medikamente die Fitnesskultur verändern würden. Im Jahr 2024 begann der Boom: Frauen strömten zu Ärzten, bekamen Rezepte, verloren die ersten Kilos – und entdeckten, dass ihr Gesäß abgeflacht und ihre Haut erschlafft war.
Schlüsseldatum: 2025. Die Health & Fitness Association veröffentlicht Daten: Die Nutzung von Kurzhanteln in US-Fitnessstudios stieg um 28 % im Vergleich zu 2021, Langhanteln um 3,8 %, Kettlebells um 3,6 %. GLP-1 beschleunigte einen strukturellen Trend, der bereits im Entstehen war. Die Menschen begannen zu verstehen: Gewichtsverlust ohne Muskelerhalt ist ein Weg zur Sarkopenie (Muskelschwund) im Alter.
März 2026 ist ein wichtiger Meilenstein. Das SELF Magazine veröffentlicht einen großen Artikel, ‚Wie GLP-1 leise die Fitnesskultur umgestalten‘. Zum ersten Mal auf Hochglanzniveau wird die Verbindung artikuliert: GLP-1 → Muskelverlust → Krafttraining → proteinreiche Ernährung → neuer Körperkult. Im April listet Dr. Robert Kushner (renommierter Adipositas-Experte der Northwestern University) in seinem Keynote-Vortrag die Auswirkungen von GLP-1 auf: Restaurants reduzieren Portionen, Lebensmittelgeschäfte verkaufen mehr Protein, Fitnessclubs gestalten ihre Trainingsflächen um.
Und jetzt Mai-Juni 2026. Harper's Bazaar erfasst den Trend zur Ästhetik von ‚Bauchmuskeln und Po‘. Aber sie liegen falsch, wenn sie sagen, es seien ‚die gleichen Prinzipien des Cutten mit proteinreicher Ernährung‘. Nein. Das sind andere Prinzipien. In den 2000ern aß man wenig und lief. Im Jahr 2026 isst man viel Protein und hebt schwer. Der Unterschied ist gewaltig.
Wer gewinnt und wer verliert
Der größte Gewinner ist die Fitnessbranche, insbesondere das Segment Kraftgeräte. Planet Fitness kündigte eine Partnerschaft mit dem Telemedizinanbieter Ro an, der GLP-1 verkauft. Equinox startete ein ‚GLP-1-Forschungsprotokoll‘ für seine Trainer. Life Time gründete die Miora-Klinik, in der Patienten sowohl Medikamente als auch Personal Training erhalten. Der Verkauf von Personal Training stieg von 2024 bis 2025 um 22 %. Kraftzubehör (Gürtel, Handgelenkbandagen, Kurzhanteln für zu Hause) steht an der Spitze der Amazon-Verkäufe.
Der zweite Gewinner ist die Lebensmittelindustrie im Bereich proteinreicher Produkte. Der Verkauf von proteinreichen Milchprodukten, Proteinriegeln und Tiefkühlgerichten mit der Aufschrift ‚GLP-1 Friendly‘ wächst. Der Verkauf von stark verarbeiteten süßen und salzigen Snacks sowie zuckerhaltigen Limonaden sinkt. Restaurants passen ihre Menüs an: Manny's in Chicago bietet halbe Sandwiches anstelle von standardmäßigen Riesenportionen.
Die absoluten Verlierer sind Cardio-Marken und Hersteller von Laufgeräten. Fitnessstudios entfernen Laufbänder und Heimtrainer, um Platz für Kniebeugenständer und Kurzhantelrudern zu schaffen. Cardio ist nicht mehr König. Kraft ist der neue König.
Der zweite Verlierer ist die Diät-Ergänzungsmittelindustrie für ‚Cutting‘ (Thermogenika, Fatburner). In den 2000ern nahmen Frauen diese Pillen, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Im Jahr 2026 trinken sie Protein, um Muskeln zu erhalten. Der Markt für Fatburner schrumpft; der Proteinmarkt wächst.
Was die Medien nicht sagen
Erstens, die wichtigste Erkenntnis, über die Harper's Bazaar und alle, die die Nachricht teilen, schweigen. Das ‚Streben nach Stärke‘ ist ein elitäter Trend für diejenigen mit Zeit und Geld. Um Gewichte richtig zu heben, braucht man einen Trainer (oder zumindest eine anständige Fitnessstudiomitgliedschaft). Um 100+ Gramm Protein pro Tag zu essen, muss man teure Lebensmittel kaufen (Steaks, Fisch, hochwertiges Proteinpulver). Eine Frau mit niedrigem Einkommen, die zwei Jobs hat, kann sich keinen Trainer oder Ernährungsberater leisten. Ihr bleibt nur das Hungern – der gute alte Weg der 2000er. Aber Hungern gilt jetzt als ‚falsch‘ und ‚ineffektiv‘. Wir haben ein Zweiklassensystem geschaffen: Die Reichen heben Eisen, die Armen hungern. Und wir nennen das Fortschritt.
Zweite Auslassung – Ignorieren der Gefahr von überschüssigem Protein. Vox veröffentlichte im Mai 2025 eine ausgezeichnete Untersuchung: Der Proteinbedarf für Muskelaufbau liegt bei 0,54-0,73 Gramm pro Pfund Körpergewicht (das sind 92-124 Gramm für eine 70 kg schwere Frau). Aber Fitness-Influencer empfehlen 1 Gramm pro Pfund (170 Gramm für dieselbe Frau). Das ist 50 % mehr als nötig. Überschüssiges Protein belastet die Nieren, verursacht Verstopfung und ist einfach verschwendetes Geld. Aber wer wird das laut sagen, wenn die gesamte Proteinindustrie von diesem Mythos lebt?
Drittens, der zynischste Punkt. Der Trend ‚Stärke statt Dünnsein‘ ist ein Rebranding der Diätkultur, nicht ihre Abschaffung. Ja, Sie hungern nicht. Aber Sie sind immer noch besessen davon, wie Ihr Körper aussieht. Sie zählen immer noch Makros. Sie verbringen immer noch Stunden im Fitnessstudio. Sie sagen nur ‚Ich will stark sein‘ statt ‚Ich will dünn sein‘. Das Vokabular hat sich geändert, aber das zwanghafte Verhalten nicht. Psychologen schlagen bereits Alarm: Orthorexie (Besessenheit von gesunder Ernährung) und Exercise Bulimie (zwanghaftes Training) nehmen bei Frauen zu, die ‚einfach nur gesund sein wollen‘. Wir haben Essstörungen nicht geheilt. Wir haben sie nur in Wellness umbenannt.
Prognose: Nächste 30 Tage und 90 Tage
In 30 Tagen (bis Juli 2026). Eine Welle der Kritik an dem Trend wird von Ernährungsberatern und Psychologen beginnen. Die American Academy of Nutrition and Dietetics wird eine Stellungnahme veröffentlichen, dass ‚Proteinwahn‘ die Nieren schädigt und der ‚Stärkekult‘ Menschen mit Behinderungen und chronischen Krankheiten ausschließt. Harper's Bazaar wird einen ‚Antwort‘-Artikel veröffentlichen, der zugibt, dass ihr Beitrag einseitig war. Aber der Trend ist unaufhaltsam.
Gleichzeitig werden Equinox und Life Time neue Programme ankündigen: ‚GLP-1 Maintenance‘ – Gruppentraining speziell für Menschen, die die Medikamente abgesetzt haben und versuchen, Gewicht und Muskeln zu halten. Preis: ab 200 $ pro Monat. Und es wird stark nachgefragt sein.
In 90 Tagen (bis September 2026). Activewear-Marken (Lululemon, Alo Yoga, Gymshark) werden spezielle ‚Strength Capsule‘-Linien herausbringen – Kleidung, die Muskeln betont statt sie zu verstecken. Offene Rücken, enge Leggings, BHs, die den Latissimus zeigen. Dies wird das direkte Gegenteil der übergroßen Ästhetik der 2020er sein. Und es wird sich verkaufen.
Das Interessanteste wird passieren, wenn Daten über den ‚zweiten Peak‘ von Essstörungen im Zusammenhang mit Orthorexie in führenden medizinischen Fachzeitschriften erscheinen. Bis Jahresende wird The Lancet oder NEJM eine Studie veröffentlichen, die zeigt, dass 15-20 % der Frauen, die aktiv dem Trend ‚Stärke statt Dünnsein‘ folgen, klinische Anzeichen von Essstörungen und Sportsucht aufweisen. Aber die Fitness- und Wellnessbranche, die Milliarden mit diesem Trend verdient, wird so tun, als ob sie es nicht bemerkt.
Und schließlich, als Analyst muss ich sagen: Der Körperkult wird nicht verschwinden. Er mutiert nur. Zuerst kam das Dünnsein. Dann Fitness. Dann Body Positivity. Dann Body Neutrality. Jetzt funktionelle Stärke. Jede Iteration verkauft Ihnen ein neues Produkt, eine neue Diät, ein neues Trainingsprogramm. Und jedes Mal glauben Sie, ‚diesmal ist es anders‘. Diesmal ist es nicht. Aber Vermarkter arbeiten gut, und Sie werden wieder eine Mitgliedschaft kaufen. Ich auch.
— Editorial Team
